Planilha de dieta para emagrecer: como baixar e usar modelo no Excel
Fazer planilha de dieta para emagrecer é um procedimento simples que pode ser realizado no Excel. O programa da Microsoft oferece tabelas prontas que ajudam na hora de montar um cardápio semanal de refeições. É possível discriminar detalhadamente o que deverá ser ingerido em cada período do dia, como café da manhã, almoço, jantar e em três momentos de lanche.
1 de 6 Planilha de dieta para emagrecer: tutorial ensina a baixar e personalizar tabela no Excel — Foto: Rodrigo Fernandes/TechTudo
Planilha de dieta para emagrecer: tutorial ensina a baixar e personalizar tabela no Excel — Foto: Rodrigo Fernandes/TechTudo
Excel: como saber qual fórmula usar? Participe no Fórum do TechTudo
Planilha de dieta para emagrecer: como baixar e usar modelo no Excel
Passo 1. Acesse a página da planilha de dieta para emagrecer no site da Microsoft (templates.office.com/pt-br/planejador-semanal-de-refei%C3%A7%C3%B5es-tm16400197) e clique em “Baixar”. O download será iniciado imediatamente;
![Ação para baixar planilha de dieta para emagrecer no Excel no site da Microsoft — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes](https://s2.glbimg.com/Tcd796c032sFl2WLWJGLtrj_yzE=/0x0:1358x681/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2022/A/T/q8kXUoQIStbUBkAb2XkA/planilha-dieta-excel-1-.jpg)
Ação para baixar planilha de dieta para emagrecer no Excel no site da Microsoft — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes
Passo 2. Abra o arquivo e veja a planilha pronta, dividida entre os dias da semana e as refeições de cada dia;
![Planilha de dieta semanal permite organizar refeições do dia no Excel — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes](https://s2.glbimg.com/p7dbY4J7mKR3miD5vgpnP6TN7YY=/0x0:1196x622/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2022/m/G/Nv7qmASkak5zNWOB56Dw/planilha-dieta-excel-2-.jpg)
Planilha de dieta semanal permite organizar refeições do dia no Excel — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes
Passo 3. Preencha os espaços vazios com as refeições indicadas para cada período. Caso seja necessário, aumente o tamanho das células para que o texto fique visível por completo;
![É possível preencher cada refeição dentro da planilha de dieta para emagrecer — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes](https://s2.glbimg.com/b2zpx8ogaHY8n6gP49cwEUgBPMQ=/0x0:1032x624/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2022/q/X/7dXKiiSGO77BlAtQsMYg/planilha-dieta-excel-3-.jpg)
É possível preencher cada refeição dentro da planilha de dieta para emagrecer — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes
Passo 4. Utilize os filtros para visualizar em detalhes os dias da semana ou cada refeição específica;
![Excel tem opção de filtrar células da planilha de dieta — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes](https://s2.glbimg.com/hnlwzkX3Vut_8ZJ5t7bv6yGmsSY=/0x0:1146x589/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2022/Z/2/hVkRZTTAGt29nmhAGr6A/planilha-dieta-excel-4-.jpg)
Excel tem opção de filtrar células da planilha de dieta — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes
Passo 5. Veja na tela os detalhes da planilha com o filtro aplicado.
![Planilha de dieta com filtros aplicados no Excel — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes](https://s2.glbimg.com/SjcHQj7E51dXu9e9OJyms2wNxdY=/0x0:977x516/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_08fbf48bc0524877943fe86e43087e7a/internal_photos/bs/2022/c/t/gtIVBZQh2Ai9RmT86dSg/planilha-dieta-excel-5-.jpg)
Planilha de dieta com filtros aplicados no Excel — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes
Pronto. Use as dicas para baixar e montar planilha de dieta para emagrecer no Excel.
Planilhas prontas no Microsoft Excel para curtir as férias
Como inserir imagem no Excel
Como calcular juros compostos no Excel
O que você está lendo é [Planilha de dieta para emagrecer: como baixar e usar modelo no Excel].Se você quiser saber mais detalhes, leia outros artigos deste site.
Wonderful comments