3 estratégias para apoiar alguém com depressão - Fitness e bem-estar Lifestyle

A depressão é uma das principais epidemias do século, tendo o poder de impactar negativamente diversas áreas de vida. É urgente valorizar os sintomas depressivos e a depressão para que, de forma cada vez mais estruturada, possamos promover a diminuição do estigma associado à depressão e o apoio que alguém que sofre de depressão precisa de ter. 

Neste contexto, é  muitas vezes difícil sabermos como lidar com um familiar ou um amigo que apresente sintomatologia depressiva, uma vez que, por vezes, todos os esforços e tentativas feitas parecem não surtir efeito ou não gerar o apoio que desejamos. Assim, se temos alguém perto de nós com depressão, devemos começar por:

Desta forma, quando perto de nós temos alguém que está a vivenciar uma depressão é muito importante que lhe permitamos vivenciar e expressar a dor pela qual está a passar. Lembrando-nos que ao vivenciar e ao expressar a sua dor, a pessoa está também a libertar-se dela e esse é o primeiro passo para se conseguir sair de uma depressão. No fundo, aos poucos, é absolutamente essencial que a pessoa sinta à sua volta um espaço de compreensão e amparo. 

Um artigo das psicólogas clínicas Cátia Lopo e Sara Almeida, da Escola do Sentir.

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