Dormir (na Terra) nem sempre é fácil, imagine no Espaço. ESA quer descobrir a melhor forma - Ci
A exposição à luz é um fator que💥️ influencia o ritmo humano, com a tendência para estarmos acordados durante o dia e dormirmos à noite, uma 💥️rotina que pode não ser fácil de cumprir no Espaço.
A Estação Espacial Internacional (ISS) dá a volta à Terra a cada 90 minutos e isso traduz-se em 16 pores e nasceres do sol todos os dias. Para estudar a melhor forma de conviver com esta rotina.💥️ Andreas Mogensen está a aproveitar a sua estadia a bordo da “morada cósmica” para conduzir a experiência Circadian Light.
A experiência assenta numa 💥️lâmpada especial desenvolvida pela dinamarquesa SAGA Space Architects, projetada para acompanhar o ritmo circadiano dos astronautas no espaço, lâmpada essa que 💥️Andreas Mogensen instalou na cabine que ocupa na ISS ao terceiro dia da missão de seis meses.
A insónia é uma preocupação significativa para os astronautas, com estudos a mostrarem que 💥️no espaço se dormem apenas seis horas por noite, em média, bem abaixo das oito horas e meia recomendadas.
Fatores como dormitórios confinados, ruídos mecânicos e efeitos psicológicos do isolamento contribuem para esta privação de sono. No entanto, a 💥️ausência de luz natural para regular os seus ritmos circadianos 💥️continua a ser uma causa fundamental.
O ritmo circadiano 💥️descreve as mudanças físicas, mentais e comportamentais pelas quais o corpo humano passa durante um período de cerca de 24 horas. O relógio interno humano está ligado à temperatura central do corpo, que varia ao longo do dia, e aciona o metabolismo e o ciclo de sono.
O Painel de Luz Circadiana, adaptado para os alojamentos da tripulação da ISS, 💥️utiliza sete tipos diferentes de LEDs para emitir um espectro de luz que se assemelha aos ritmos circadianos naturais.
Com três faces emitindo luz em diferentes ângulos e comprimentos de onda, o painel promove o estado de alerta ou induz à sonolência. Ao contrário dos sistemas atuais,💥️ ajusta automaticamente a luz de acordo com o horário de sono planeado pelo astronauta.
A lâmpada especial e o painel onde está integrada 💥️já tinham sido testada numa missão espacial analógica de 90 dias no norte da Gronelândia. A expedição simulou o nascer do sol natural, ajustando a luz ao longo do dia e terminando com um pôr do sol quente. A abordagem contribuiu para controlar eficazmente os ritmos circadianos da tripulação, aliviou a monotonia e melhorou os padrões de sono.
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