Aplicativo para dormir: como usar o app Sonno para relaxar

O aplicativo Sonno para iPhone (iOS) oferece experiências sonoras com músicas relaxantes para dormir. O programa reproduz sons da natureza, como barulhos de chuva, fogueira e mar, para fazer o usuário relaxar até adormecer ouvindo os ruídos. Também são disponibilizadas sessões de relaxamento para dormir que envolvem diferentes músicas e sons em 8D e ASMR, além de movimentos de respiração.

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Para que o usuário consiga mergulhar nas sensações com maior intensidade e colocar a mente e o corpo em harmonia, o aplicativo sugere que sejam utilizados fones de ouvido durante as sessões do app. Confira, a seguir, como usar o app Sonno para ouvir sons relaxantes para dormir melhor.

1 de 6 Aplicativo Sonno traz sons para dormir, como barulho de chuva e trovoadas — Foto: Rodrigo Fernandes/TechTudo

Aplicativo Sonno traz sons para dormir, como barulho de chuva e trovoadas — Foto: Rodrigo Fernandes/TechTudo

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Passo 1. Abra o Sonno e note que o som de floresta já começará a tocar automaticamente. Toque nas folhagens e arraste-as para o centro da tela para que os ruídos fiquem mais intensos, ou para mais distante caso queira deixá-los mais brandos;

2 de 6 Sonno permite determinar a intensidade de cada som — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Sonno permite determinar a intensidade de cada som — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Passo 2. Toque no ícone de “+” para adicionar novos sons. Em seguida, escolha o barulho que desejar. Note que alguns barulhos só estão liberados no plano Premium, que custa R$ 11,90 por mês, mas existem algumas opções grátis;

3 de 6 Adicione quantos sons relaxantes quiser — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Adicione quantos sons relaxantes quiser — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Passo 3. Os sons serão reproduzidos simultaneamente. Caso queira deletar algum barulho, arraste-o para a lixeira;

4 de 6 Sonno reproduz diferentes sons ao mesmo tempo — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Sonno reproduz diferentes sons ao mesmo tempo — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Passo 4. No menu, toque na aba “Flows” para visualizar a lista de exercícios temáticos de respiração — cada um deles representa uma história e todos são acompanhados por sons relaxantes. Toque no botão “Escutar” para iniciar a sessão de relaxamento para dormir;

5 de 6 Sonno tem exercícios de respiração para relaxar até dormir — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Sonno tem exercícios de respiração para relaxar até dormir — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Passo 5. Toque na aba “Músicas” para escutar músicas relaxantes com experiências sensoriais 8D. Utilize os controles de reprodução para descobrir novas músicas para dormir.

6 de 6 Músicas do Sonno promovem experiências sensoriais para relaxar — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Músicas do Sonno promovem experiências sensoriais para relaxar — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Pronto. Aproveite as dicas para ouvir sons de chuva para dormir com o app Sonno.

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