Dorme como rico ou pobre? Esta posição durante o sono está associada a sucesso financeiro, revela estudo - Executive Digest

Um estudo recente realizado no Reino Unido sugere que a forma como dormimos pode estar relacionada com o nosso sucesso financeiro. A pesquisa, conduzida pela empresa Bed Slats, analisou os hábitos de sono de 5.438 britânicos, incluindo a posição preferida para dormir, a duração média do sono, horários de acordar durante a semana e os rendimentos dos participantes.

De acordo com os resultados, a posição de sono conhecida como “queda livre” é a mais comum entre os 10% de pessoas com maiores rendimentos, representando 29% dos inquiridos neste grupo. Esta posição, em que a pessoa dorme de barriga para baixo, com a cabeça virada para um lado e os braços ao redor da almofada, destaca-se pela sua prevalência entre os que atingem o topo da escala salarial. No entanto, especialistas em sono alertam para os riscos associados a esta postura.

💥️“Queda livre” e o perfil de risco dos altos rendimentos
A posição de “queda livre” assemelha-se à postura adotada ao saltar de paraquedas e, segundo a especialista em linguagem corporal Inbaal Honigman, pode refletir uma característica comum entre os indivíduos com altos rendimentos: a predisposição para assumir riscos. “Eles saltam primeiro e fazem perguntas depois”, explicou Honigman, sugerindo que esta atitude ousada pode ser um fator chave para o sucesso financeiro.

Além da “queda livre”, outras posições preferidas entre os 10% de maiores rendimentos incluem a posição do soldado (23%), fetal (21%), abraçador de almofada (13%) e pensador (9%).

De forma geral, entre todos os participantes do estudo, a posição fetal foi a mais popular, escolhida por 29% dos inquiridos. Esta foi seguida pelas posições do abraçador de almofada (24%), “queda livre” (14%), pensador (13%) e soldado (10%).

Honigman descreveu as posições fetal e do abraçador de almofada como “protetoras”, indicando uma necessidade de conforto e segurança. “A posição fetal, em que as pessoas se encolhem, protege o corpo, enquanto a posição do abraçador de almofada oferece aconchego, seja através da almofada ou de um parceiro”, explicou.

💥️Duração e horário do sono: outros fatores de sucesso?
O estudo revelou ainda que os maiores rendimentos tendem a dormir menos do que os restantes participantes. Em média, os altos rendimentos dormem 6 horas e 58 minutos por noite, cerca de 22 minutos a menos do que os restantes inquiridos. Além disso, acordam mais cedo, por volta das 6h42, enquanto os que ganham menos saem da cama às 7h06.

Embora o estudo relacione hábitos de sono com sucesso financeiro, os especialistas alertam para a importância de garantir uma boa qualidade de sono. Lisa Artis, vice-diretora executiva da organização The Sleep Charity, desaconselha dormir de barriga para baixo. “Dormir de costas ou de lado é melhor, pois evita o esforço no pescoço, que fica torcido durante toda a noite na posição de barriga para baixo”, explica ao Daily Mail.

A qualidade do colchão e da almofada também desempenha um papel crucial na saúde do sono, sublinhou Artis. “Uma boa almofada deve manter a cabeça alinhada com os ombros e a coluna, como se estivesse numa postura correta em pé”, disse. Almofadas demasiado macias ou demasiado rígidas podem causar dores no pescoço ou até dores de cabeça persistentes.

Martin Seeley, especialista em sono da MattressNextDay, reforçou que a posição lateral é geralmente a mais recomendada. “Dormir de lado melhora a circulação, a digestão e abre as vias respiratórias, reduzindo o risco de ronco”, afirmou.

💥️As seis principais posições de sono
O estudo classificou as seis posições mais comuns para dormir, detalhadas da seguinte forma:

💥️Fetal: Enrolado de lado, numa posição de proteção.
💥️Tábua: De lado, com braços e pernas estendidos.
💥️Sonhador: De lado, com os braços esticados à frente e as pernas alongadas.
💥️Soldado: De costas, com os braços junto ao corpo.
💥️Estrela-do-mar: De costas, com os braços acima da cabeça.
💥️Queda livre: De barriga para baixo, com a cabeça para o lado e os braços ao redor da almofada.

A pesquisa sugere que o sucesso financeiro pode estar associado não só a características de personalidade refletidas nas posições de sono, mas também a uma rotina disciplinada e consistente, que inclui um horário de acordar mais cedo. No entanto, os especialistas frisam que priorizar a saúde do sono deve ser sempre o objetivo principal.

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