Fisiologista do Fluminense explica atividades da pré-temporada e elogia forma do elenco pós-férias

O Fluminense foi o último clube do Rio de Janeiro a começar a pré-temporada, iniciada nesta primeira semana de 2023, mas nada que tenha afetado os planos da comissão técnica. Em entrevista ao site oficial tricolor, o fisiologista Juliano Spineti explicou como estão sendo as atividades e elogiou a forma com que os jogadores voltaram das férias após cumprirem um cronograma de treinos remotos:

- Como tivemos o treinamento remoto, sabemos que partimos de um outro nível de condicionamento. Os atletas treinaram remotamente, foi muito bom. Nós controlamos, eles preencheram diariamente um formulário de pré e pós-treino, mandaram vídeos… Então, estamos partindo de um momento diferente de uma pré-temporada normal, com um nível de condicionamento mais elevado. Adicionalmente, antes de fecharem a temporada, eles foram avaliados. Fizeram (teste) ioiô, testes de força e composição corporal, até para ver a diferença, depois que chegassem das férias com o período de treinamento remoto.

- Agora, estaremos, junto ao treinamento, para não atrapalhá-lo pelo período curto, avaliando, monitorando e analisando como estão chegando e quem precisa do quê. E aí vamos individualizar os processos, as intervenções, para o atleta que tem que reduzir a gordura, aumentar a força ou melhorar a resistência. Baseado nesta avaliação, de como eles saíram e chegaram agora, vamos direcionar os treinos cirúrgicos e corretivos para aperfeiçoar o nível de condicionamento.

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1 de 2 Juliano Spineti em testes com Yago na pré-temporada do Fluminense — Foto: Marcelo Gonçalves / Fluminense FC

Juliano Spineti em testes com Yago na pré-temporada do Fluminense — Foto: Marcelo Gonçalves / Fluminense FC

A pré-temporada do Fluminense começou em alta intensidade e já teve trabalho com bola em campo no primeiro dia, e de terça até sábado os treinos estão sendo em períodos integrais. Nestes primeiros dias, os jogadores também vêm sendo submetidos a diversos testes físicos e fisiológicos. Isso permite entender o estágio do jogador e, assim, personalizar a carga de atividade para cada um.

- É um momento de congestão de carga muito acima do normal de quando se está num momento competitivo. São dois turnos, então precisamos estar muito atentos à alimentação e ao sono, que vão ajudar numa boa recuperação entre os turnos. Temos que monitorar muito bem, de perto. A análise bioquímica, com coleta de sangue, vai dizer se o atleta está ou não suportando a sobrecarga que estamos dando. E aí, quando necessário, fazemos os ajustes, a regulação da carga, reduzindo um pouquinho desse e aumentando um pouquinho daquele, para passarmos também com segurança por esse período de congestão de carga, que é para elevar de forma abrupta, rápida, o nível de condicionamento, porque só temos duas semanas para o início dos jogos. Elevar rapidamente o nível de condicionamento físico com a maior segurança possível. Esse é o nosso objetivo - explicou Spineti.

2 de 2 Trabalho de monitoramento da fisiologia na pré-temporada do Fluminense — Foto: Marcelo Gonçalves / Fluminense FC

Trabalho de monitoramento da fisiologia na pré-temporada do Fluminense — Foto: Marcelo Gonçalves / Fluminense FC

No primeiro dia de pré-temporada, na segunda-feira, foram realizados testes de composição corporal para medição de peso de gordura e índice muscular. Na terça, os atletas repetiram o teste ioiô, que já havia sido feito ao fim de 2022 e que avalia a resistência. O fisiologista também já trabalha de maneira a se evitar lesões musculares a longo prazo:

- Estudos demonstram que a quantidade de carga na pré-temporada tem efeito direto na quantidade de lesões ao longo da temporada. Então, quanto maior for o nível de carga, em termos de quantidade e qualidade, o atleta, em tese, vai ter mais segurança de continuar com um bom nível de condicionamento físico e menos lesão. Assim, a pré-temporada é muito importante tanto pelos aspectos técnico e tático quanto pelo físico.

O Fluminense terá pouco menos de duas semanas para se preparar para o início da temporada. A estreia da equipe em 2023 está marcada para o próximo dia 14 janeiro, às 16h (horário de Brasília), contra o Resende no Raulino de Oliveira, em Volta Redonda, pela primeira rodada do Campeonato Carioca.

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