5 coisas que a podem estar a envelhecer sem saber - Fitness e bem-estar Lifestyle

Existem diversos fatores que afetam a nossa juventude. O sol, o tabaco e a genética são alguns deles. Outros, por vezes, passam despercebidos, mas podem impactar fortemente na nossa longevidade.

De acordo com a cirurgiã plástica Elodia Avila, apresentadora do podcast “O segredo da Longevidade”, os fatores “invisíveis” são os mais perigosos para a nossa saúde.

“Os fatores mais famosos geralmente são os que têm mais atenção e, por isso, as pessoas costumam ter mais cuidado com eles, mas os fatores que não são tão conhecidos envelhecem-nos sem nos apercebermos", sublinha.

5 coisas que afetam a sua juventude

1. Luz eletrónica

“Já existem estudos que indicam uma ação negativa da chamada luz azul na pele. Por isso, ter esse alerta ajuda a manter uma moderação no uso de aparelhos eletrénicos sempre que possível”, diz Elodia Avila.

2. Stress

“O stress é um dos principais males da atualidade. A nossa sociedade possui inúmeros fatores que estimulam o stress a um ponto excessivo. Esse excesso gera a libertação de hormonas do stress, como o cortisol, que são bastante perigosos para a saúde da nossa pele”.

3. Banho com água muito quente

“Isso não significa que deve tomar banho com água fria, mas a água excessivamente quente afeta a barreira cutânea da pele, o que estimula a desidratação, um grande inimigo da pele, uma vez que esses impactos na barreira cutânea podem afetar também, por exemplo, a proteção contra doenças e até o pH da pele”, alerta.

4. Tristeza

“Nada melhor que ser feliz. A felicidade ajuda com o bem-estar, disposição, equilíbrio emocional, mental e físico, por isso, estar triste prejudica a sua saúde como um todo, o que prejudica a sua longevidade”.

5. Insónia

“A insónia tornou-se mais comum e isso é um grande problema pois um sono de qualidade é importante para a pele. O famoso ‘sono da beleza’ não é um mito, dormir bem ajuda na manutenção dos tecidos cutâneos, da hidratação e até mesmo na regulação da produção de colagénio”, conclui.

O que você está lendo é [5 coisas que a podem estar a envelhecer sem saber - Fitness e bem-estar Lifestyle].Se você quiser saber mais detalhes, leia outros artigos deste site.