Tomar suplemento de vitamina C combate a gripe? Médico explica VivaBem

Colaboração para VivaBem

04/08/2023 04h00

"Minha primeira recomendação foi abram as janelas, deixe um espaço ventilado, deixe as crianças [bem agasalhadas] brincando lá fora e evite deixá-las em ambientes fechados. Eles seguiram a orientação e, de fato, não houve nenhum caso de doença viral na escola", lembra.

Suplementos efervescentes de vitamina C vendidos em farmácias prometem um boom na imunidade, principalmente para combater a gripe. Eles funcionam ou é melhor comer uma laranja ou tomar um suco de limão natural, por exemplo?

O melhor é a vitamina de origem alimentar, avalia o médico.

Um suplemento de vitamina C pode conter 500 mg ou 1.000 mg, mas qualquer quantidade ingerida acima de 46 mg por dia vai embora na urina.

O especialista afirma que prescreve o suplemento de vitamina C em situações específicas, para mulheres que têm infecção urinária de repetição, por exemplo. Segundo ele, a substância acidifica a urina e diminui a ocorrência de infecções de repetição.

💥️3 dicas pra dar um up no sistema imunológico:

1. Tenha uma alimentação balanceada.

2. Durma bem, pelo menos oito horas por noite.

3. Pratique atividade física regularmente.

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