Como gozar no sexo?

Masturbe-se, com a própria mão ou algum tipo de vibrador. Durante o processo, solte-se e respire calmamente. Acaricie diversas partes do seu corpo, veja quais te deixam mais excitada e tente, aos poucos, contrair e relaxar a musculatura da vagina.

Não há regras: o que dá tesão para uma mulher pode não dar para outra.

Depois de descobrir do que gosta, diga ao parceiro

Você pode dizer de cara o que gosta ou conduzir o parceiro, colocando a mão dele nos pontos que sente prazer e escolhendo posições.

Muitas mulheres têm mais facilidade de chegar ao orgasmo quando têm o clitóris estimulado pelo parceiro ou parceira —seja nas preliminares, em uma pausa da penetração ou até durante a transa. Se ele estiver penetrando e você não estiver sentindo tanto prazer, peça para que ele coloque a mão no seu clitóris ou faça isso você mesma.

O que é o clitóris e onde ele fica?

O clitóris faz parte da vulva e seu pedaço externo pode ser facilmente encontrado. Ele é o "botãozinho" que se localiza na região superior da vagina, no encontro do "V" dos pequenos lábios.

O clitóris é muito maior do que parece: suas raízes de dez centímetros continuam para dentro da vagina.

Permita-se sair do controle

Muitas mulheres ficam tão preocupadas com a performance sexual e com o que o parceiro vai achar que não conseguem aproveitar. Tente tirar as neuras da cabeça e se entregar ao momento.

Use seu assoalho pélvico

Forçar para que o orgasmo aconteça só faz com que ele não venha.

O que ajuda é contrair e relaxar a musculatura da vagina, conhecida como assoalho pélvico. E, nesses momentos, você se concentrará na vagina, mas não o tempo todo.

O que acontece é que, caso o assoalho pélvico esteja fraco, o suporte para o clitóris e, também, a sensibilidade da mulher durante a penetração serão menores. Assim, ela não sentirá tanto o pênis dentro da vagina —o que pode dificultar o orgasmo.

Realizar algumas contrações durante a penetração, o sexo oral ou a masturbação vai te dar aquela forcinha para gozar.

Como saber se eu tive um orgasmo?

O orgasmo é uma reação de múltiplas contrações da musculatura do assoalho pélvico. Normalmente, acontecem de três a 15 contrações, que são associadas a um intenso prazer. Em média, o orgasmo dura dez segundos, provocando, na sequência, uma sensação de relaxamento.

Algumas mulheres, no entanto, criam expectativas altas demais e acreditam que gozar envolve algum tipo de reação "sobrenatural" exagerada. Nem sempre é assim: certos orgasmos levam mesmo a gritos e gemidos de prazer e deixam o corpo todo em polvorosa, mas outros são rápidos, quentinhos (por causa das ondas de calor) ou até mesmo imperceptíveis.

É bom lembrar que a resposta aos estímulos e os orgasmos nunca são do mesmo jeito, ainda que você transe sempre com a mesma pessoa.

Ao envelhecer, perco a capacidade de gozar?

Não, com o passar dos anos, o clitóris não perde a sua inervação. O que pode acontecer é que, por causa das alterações hormonais provocadas pela menopausa, a mulher perca a lubrificação.

Isso pode ser contornado com o uso de lubrificantes comuns ou de pomadas tópicas, como cremes de estrogênio, que ajudam a estimular a secreção vaginal de mulheres na pós-menopausa.

E se eu continuar sem ter orgasmos?

São raras as vezes em que uma mulher não goza por causa de um problema físico.

A ausência de orgasmo, chamada de anorgasmia, é uma disfunção sexual essencialmente de fundo psicológico. O tratamento recomendado, na maior parte dos casos, é a psicoterapia.

Para algumas pacientes, a fisioterapia pode ajudar, trazendo mais conhecimento sobre o corpo e a vagina.

✅💥️Fontes: Carla Cecarello, sexóloga; 💥️Flávia Fairbanks, ginecologista; 💥️Lívia Bentes, fisioterapeuta; 💥️Mariana Stock, psicanalista e fundadora do Prazerela; e 💥️Michelle Sampaio, psicóloga e sexóloga.

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