Evite sintomas da menopausa com cuidados de saúde simples

Rafaela Polo

de Universa, em São Paulo

pesquisa Women @work, realizada pela empresa de consultoria Deloitte, mostrou que 84% das mulheres brasileiras não trabalham quando estão enfrentando os sintomas da menopausa. Como chegar a esse momento da vida sem o medo dos sintomas?

Para a ginecologista Juliana Jansen, membro da Sociedade Brasileira de Climatério e Menopausa, é importante lembrar que se trata apenas de uma fase, e que, com preparação, pode ser tranquila. "É uma transição. Foi assim na adolescência, é assim na gravidez e é também no climatério e na menopausa", explica

A atriz Denise Fraga falou em sua participação no videocast da Tati Bernardi "Desculpa Alguma Coisa", que sentia com a menopausa como se não coubesse em sua pele quando os sintomas começaram a aparecer. "É um negócio muito maluco. Parecia que a pele estava apertada", contou. Ela percebeu a melhora de seus sintomas com um tratamento de reposição hormonal.

"A menopausa pode ser uma fase bem tranquila se estivermos preparadas para sua chegada", diz Juliana. E esse cuidado precisa começar bem antes dos sintomas do climatério darem as caras.

"Mulheres que fazem musculação e exercícios aeróbicos regulares, por exemplo, têm menos sintomas de ganho de peso, alteração de libido, cansaço e falta de disposição", explica a médica.

Juliana ainda alerta: não é preciso ter medo. Nessa época, a mulher já está em uma fase mais madura, o que pode até melhorar a vida sexual. "Muitas mulheres têm orgasmos melhores, pois conhecem melhor seu corpo e sexualidade", diz.

A jornalista Cris Guterres, que está com 42 anos, afirmou durante o 💥️Sem Filtro desta sexta-feira (12) que já começou a se preparar para a chegada da menopausa. Após conversa com sua ginecologista, ela destacou a importância de além da alimentação e exercícios físicos, também prestar atenção em algumas musculaturas específicas.

✅É importante fortalecer a musculatura com exercícios que fortaleçam o assoalho pélvico, porque é durante a menopausa que a maioria das mulheres costuma ter a incidência do escape de xixi, que é a perda urinária. 💥️Cris Guterres

Já Semayat Oliveira, falou sobre o estigma que mulheres carregam ao entrarem na menopausa, com essa fase sendo vista como uma espécie de "linha de chegada" para elas.

✅A nossa sociedade ainda vê um pouco essas mulheres como se tivessem passado do prazo. Parece que a gente chega em uma idade X e as coisas param de acontecer ou que a gente não tem mais o direito de viver várias coisas. 💥️Semayat Oliveira

Cris Guterres: 'Sinto medo da menopausa mas me tranquilizo a partir da informação'

Cris Guterres ainda revelou durante o 💥️Sem Filtro que em alguns momentos chega a sentir medo da menopausa e da sua chegada, mas que a busca de informações sobre o tema é essencial para lidar com essa situação e amenizar as inseguranças.

✅A partir do momento que busco informações e converso com outras mulheres sobre isso me tranquilizo porque acho que muitos dos medos que a gente vive tem a ver com o desconhecido, e derrubar esse tabu promove um acolhimento. 💥️Cris Guterres

✅Temos uma geração que fala sobre a menopausa e desconstruiu o horror do período menstrual feminino, aí o medo vai ficando para trás. 💥️Cris Guterres

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Assista ao 💥️Sem Filtro

✅Quando: às terças e sextas-feiras, às 14h.

✅Onde assistir: no YouTube de Universa, no Facebook de Universa e no Canal.

Veja a íntegra do programa:

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