How to TeK: Como usar as ferramentas de bem-estar Digital da Google no smartphone Android - How To Tek Tek
Sente que está a passar demasiado tempo no smartphone? Há um conjunto de técnicas que o podem ajudar a ter uma relação mais saudável com a tecnologia, incluindo 💥️ferramentas já integradas nos sistemas operativos dos smartphones, seja no iOS ou no Android.
No caso do sistema operativo da Google, é possível 💥️encontrar ferramentas de Bem-estar Digital a partir da secção de definições, numa funcionalidade que foi introduzida pela gigante tecnológica a partir do no Android Pie (ou Android 9), em 2018.
Embora a apresentação possa diferir um pouco consoante a marca do smartphone que está a utilizar, no menu dedicado a estas ferramentas é possível 💥️estabelecer objetivos para o tempo de ecrã, 💥️definir um temporizador diário para determinadas aplicações e ainda 💥️ativar modos para manter a concentração durante o trabalho ou enquanto descansa.
Poderá também encontrar 💥️um modo para a hora de deitar, que o ajuda a evitar distrações no telefone antes de adormecer. Este modo muda a cor do ecrã para uma escala de cinzentos, silenciando as chamadas, alertas e outros sons.
💥️Clique nas imagens para ver como configurar as funcionalidades de Bem-estar Digital
1 - Para aceder a esta secção, vá às definições e clique em “Bem-estar Digital e Controlo Parental”.
2 - Ao entrar verá dados acerca da utilização de aplicações. É possível configurar a secção para apresentar dados de utilização por categoria de app.
3 - Para ver o seu relatório de utilização semanal, clique no ícone com o formato de um gráfico de barras.
4 - Se quer estabelecer limites para o tempo no ecrã, clique em “Definir objetivo”.
5 - Defina um objetivo de tempo de ecrã e clique em “Concluir” para avançar.
6 - Sente que passa demasiado tempo em determinadas aplicações? É possível estabelecer limites e configurar um temporizador para o ajudar a gerir a utilização. O sistema já lhe dá algumas sugestões, mas, para configurar de modo mais detalhado, comece por clicar na secção.
7 - Selecione a aplicação desejada e, de seguida, clique em “Definir temporizador”. Note que é possível escolher mais do que uma aplicação de uma só vez. No entanto, se quer definir diferentes temporizadores para cada uma, é melhor configurá-las individualmente.
8 - Introduza o tempo que deseja passar na aplicação, assim como os dias em que quer que o temporizador esteja ativo. Clique em “Concluir” para avançar.
9 - Quando o temporizador esgota, a aplicação muda de cor, passando a surgir em tons de cinzento. Ao clicar nela verá um aviso que indica que pode continuar a utilizar a aplicação no dia seguinte ou então alterar o temporizador nas definições.
10 - Quer manter a concentração enquanto está a trabalhar ou enquanto descansa? O modo focado foi feito para si e limita o número de aplicações que podem ser utilizadas durante um determinado período. O modo focado já lhe apresenta duas opções, “Tempo de Trabalho” e “Tempo de descanso”. Clique numa delas para a configurar.
11 - Para alterar as aplicações que ficam disponíveis selecione a opção “Editar”.
12 - Escolha as aplicações e clique em "Concluir" para avançar.
13 - Para alterar o período em que a opção está ativa clique em “Duração”.
14 - Selecione a opção desejada e clique em “OK” para confirmar. Para ativar o modo focado selecionado clique em “Iniciar”.
15 - Se desejar, pode também criar um modo focado personalizado através da opção “Adicionar”.
16 - Introduza um nome e clique em “Guardar” para avançar. Configure o modo seguindo os passos anteriores.
17 - Para facilitar o acesso às ferramentas de Bem-estar Digital é possível criar um atalho no menu de aplicações do seu smartphone. Clique no ícone com três pontos verticais e, de seguida, em “Definições”.
18 - Ative a opção “Mostrar Bem-estar Digital no ecrã Aplicações”.
💥️O How To TeK é a rubrica do ysoke TeK que pretende ajudar todos os utilizadores em tarefas simples (mas que parecem complexas) na utilização de computadores e telemóveis. Se tiver sugestões de truques que quer ver esclarecidos envie um email para 💥️geral@tek.sapo.pt💥️.
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