How to TeK: Como usar as ferramentas de bem-estar Digital da Google no smartphone Android - How To Tek Tek

Através do menu de Bem-estar Digital do Android é possível estabelecer objetivos para o tempo de ecrã, definir um temporizador diário para determinadas aplicações e ainda ativar modos para manter a concentração durante o trabalho ou enquanto descansa. Veja como configurar as ferramentas. Nas lojas digitais da Google e Apple há uma variedade de soluções concebidas especialmente para quem sente dificuldade em controlar o tempo que passa no smartphone. Antes de instalar qualquer aplicação recomendamos que faça uma pesquisa sobre a mesma, sobre a forma como funciona e que tipo de reviews são deixadas por outros utilizadores.

Sente que está a passar demasiado tempo no smartphone? Há um conjunto de técnicas que o podem ajudar a ter uma relação mais saudável com a tecnologia, incluindo 💥️ferramentas já integradas nos sistemas operativos dos smartphones, seja no iOS ou no Android. 

No caso do sistema operativo da Google, é possível 💥️encontrar ferramentas de Bem-estar Digital a partir da secção de definições, numa funcionalidade que foi introduzida pela gigante tecnológica a partir do no Android Pie (ou Android 9), em 2018.

Embora a apresentação possa diferir um pouco consoante a marca do smartphone que está a utilizar, no menu dedicado a estas ferramentas é possível 💥️estabelecer objetivos para o tempo de ecrã, 💥️definir um temporizador diário para determinadas aplicações e ainda 💥️ativar modos para manter a concentração durante o trabalho ou enquanto descansa.

Poderá também encontrar 💥️um modo para a hora de deitar, que o ajuda a evitar distrações no telefone antes de adormecer. Este modo muda a cor do ecrã para uma escala de cinzentos, silenciando as chamadas, alertas e outros sons.

💥️Clique nas imagens para ver como configurar as funcionalidades de Bem-estar Digital 

1 - Para aceder a esta secção, vá às definições e clique em “Bem-estar Digital e Controlo Parental”.

2 - Ao entrar verá dados acerca da utilização de aplicações. É possível configurar a secção para apresentar dados de utilização por categoria de app.

3 - Para ver o seu relatório de utilização semanal, clique no ícone com o formato de um gráfico de barras.

4 - Se quer estabelecer limites para o tempo no ecrã, clique em “Definir objetivo”.

5 - Defina um objetivo de tempo de ecrã e clique em “Concluir” para avançar.

6 - Sente que passa demasiado tempo em determinadas aplicações? É possível estabelecer limites e configurar um temporizador para o ajudar a gerir a utilização. O sistema já lhe dá algumas sugestões, mas, para configurar de modo mais detalhado, comece por clicar na secção.

7 - Selecione a aplicação desejada e, de seguida, clique em “Definir temporizador”. Note que é possível escolher mais do que uma aplicação de uma só vez. No entanto, se quer definir diferentes temporizadores para cada uma, é melhor configurá-las individualmente.

8 - Introduza o tempo que deseja passar na aplicação, assim como os dias em que quer que o temporizador esteja ativo. Clique em “Concluir” para avançar.

9 - Quando o temporizador esgota, a aplicação muda de cor, passando a surgir em tons de cinzento. Ao clicar nela verá um aviso que indica que pode continuar a utilizar a aplicação no dia seguinte ou então alterar o temporizador nas definições.

10 - Quer manter a concentração enquanto está a trabalhar ou enquanto descansa? O modo focado foi feito para si e limita o número de aplicações que podem ser utilizadas durante um determinado período. O modo focado já lhe apresenta duas opções, “Tempo de Trabalho” e “Tempo de descanso”. Clique numa delas para a configurar.

11 - Para alterar as aplicações que ficam disponíveis selecione a opção “Editar”.

12 - Escolha as aplicações e clique em "Concluir" para avançar.

13 - Para alterar o período em que a opção está ativa clique em “Duração”.

14 - Selecione a opção desejada e clique em “OK” para confirmar. Para ativar o modo focado selecionado clique em “Iniciar”.

15 - Se desejar, pode também criar um modo focado personalizado através da opção “Adicionar”.

16 - Introduza um nome e clique em “Guardar” para avançar. Configure o modo seguindo os passos anteriores.

17 - Para facilitar o acesso às ferramentas de Bem-estar Digital é possível criar um atalho no menu de aplicações do seu smartphone. Clique no ícone com três pontos verticais e, de seguida, em “Definições”.

18 - Ative a opção “Mostrar Bem-estar Digital no ecrã Aplicações”.

💥️O How To TeK é a rubrica do ysoke TeK que pretende ajudar todos os utilizadores em tarefas simples (mas que parecem complexas) na utilização de computadores e telemóveis. Se tiver sugestões de truques que quer ver esclarecidos envie um email para 💥️geral@tek.sapo.pt💥️.

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